A veces no somos conscientes del gran efecto que tiene en el ánimo hacer actividades que nos gusten.
Solemos pensar, si no tengo ganas para qué hacerlo?
Teniendo en cuenta que con el ánimo bajo no tenemos ganas de nada, lo mejor es que no contemos con esas ganas y aún así hacerlo porque nos reforzará igualmente.
Muchos de los autores que estudiaron la depresión desarrollaron listas de Actividades Reforzantes como son Hacer algo agradable, asearse, ordenar, escuchar música etc…
Mi consejo, elabora la tuya propia, adaptada a tus gustos, y cuando lo necesites solo elige una de las que tengas apuntadas y ayuda al ánimo!
