Recuerda el principio de Premack cuando te cueste iniciar una actividad. El elemento que te cueste más hazlo antes y después la actividad reforzante o elemento que se repite mas veces
Cuando estamos bajos de ánimo tendemos a hacer más comparaciones y más negativas hacia nosotros mismos o nuestra situación. Las redes sociales no nos ayudan en esto, puesto que estamos menos [...]
¿Cómo es tu Diálogo Interno? ¿Has pensado alguna vez que si te hablaras mejor te sentirías mejor? Efectivamente el Diálogo interno afecta a nuestras creencias, actitudes y estados emocionales y [...]
A veces no somos conscientes del gran efecto que tiene en el ánimo hacer actividades que nos gusten. Solemos pensar, si no tengo ganas para qué hacerlo? Teniendo en cuenta que con el ánimo bajo [...]
La Felicidad no está en el exterior, deja de buscarla ahí. Tendemos a pensar que las cosas que consigamos nos darán la felicidad que tanto ansiamos: Cuando tenga pareja seré feliz, cuando consiga [...]
